很多夫妻在準(zhǔn)備懷孕時(shí)，都比較著急，那么，有什么辦法可以快速、高效懷孕呢？聽聽專家怎么說…

   1.孕前準(zhǔn)備

   夫婦雙方應(yīng)該規(guī)律作息，早睡早起不熬夜。健康飲食，葷素搭配，少油炸少辛辣，戒煙戒酒。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持良好的身體狀態(tài)。

   女方可以提前三個(gè)月吃上葉酸或復(fù)合維生素片，這對(duì)寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有好處喲。

   除了調(diào)理身體狀態(tài)，也要調(diào)整心態(tài)，過于緊張和焦慮可能會(huì)起反作用，所以順其自然、保持愉悅的心態(tài)也是非常重要的。

   2.了解懷孕的過程

   懷孕是一個(gè)什么樣的過程呢？

   同房后男方的精子經(jīng)過女性陰道、宮頸管進(jìn)入子宮腔、輸卵管，如果此時(shí)女性剛好有排卵，精子和卵子會(huì)在輸卵管里相遇，最強(qiáng)壯的那根精子進(jìn)入卵子后，形成受精卵，其他精子就不能再進(jìn)入卵子里。

   受精卵經(jīng)輸卵管進(jìn)入子宮腔，在內(nèi)膜上生根種植，胚胎通過來自母體的營養(yǎng)逐漸發(fā)育長(zhǎng)成胎兒。

   3.掌握排卵期，提高懷孕效率

   女方一個(gè)月排一次卵子，男方每天產(chǎn)生幾百萬根精子，抓住女性排卵時(shí)期是成功懷孕的關(guān)鍵。有哪些方法可以相對(duì)準(zhǔn)確的找到自己的排卵期呢？

   月經(jīng)規(guī)律的患者可以通過黃體期計(jì)算，即下一次月經(jīng)第一天往前推14天左右。還可以通過監(jiān)測(cè)體溫、陰道分泌物、LH試紙等；當(dāng)然最準(zhǔn)確的要數(shù)經(jīng)陰道超聲監(jiān)測(cè)卵泡來指導(dǎo)同房。

   4.子宮位置影響懷孕嗎？

   很多女性朋友很糾結(jié)自己子宮的位置。其實(shí)只要不是過度前屈或后屈的子宮，子宮前后位置并不影響懷孕。

所以同房后平躺還是趴著，墊或不墊枕頭并沒有那么重要。

   5.月經(jīng)不規(guī)律怎么辦？

   月經(jīng)是子宮內(nèi)膜脫落排除的內(nèi)膜及經(jīng)血，而子宮內(nèi)膜脫落是由卵巢的激素決定的，卵巢激素的周期性是依靠正常的排卵產(chǎn)生的。

   即排卵正常時(shí)月經(jīng)是規(guī)律的，排卵不正常，月經(jīng)就可能不規(guī)律；反過來月經(jīng)如果不規(guī)律往往提示排卵不規(guī)律。此時(shí)，應(yīng)該及時(shí)就診，尋找月經(jīng)失調(diào)的原因，恢復(fù)正常排卵。

   6.性功能障礙怎么辦？

   少數(shù)夫妻在性生活會(huì)出現(xiàn)性功能障礙，如勃起障礙、射精障礙等，不要礙于面子不敢就診，此時(shí)建議就診男科門診，進(jìn)一步完善檢查并盡早進(jìn)行治療。

   7.試孕一年無果怎么辦？

   一對(duì)夫婦性生活正常，不采取避孕措施，一年之內(nèi)懷孕的概率可達(dá)90%。如果您屬于那以外的10%，應(yīng)該盡快就診生殖科，完善檢查，明確不孕原因，積極治療。

   女方主要篩查排卵情況、卵巢儲(chǔ)備情況、子宮內(nèi)膜情況及輸卵管情況，男方主要查精液常規(guī)。

   如果找到原因?qū)σ蛑委?，如果無法對(duì)因治療或治療無效，此時(shí)可以借助輔助生殖技術(shù)進(jìn)行治療。

   保山安利醫(yī)院生殖醫(yī)學(xué)科楚國堅(jiān)主任提示您：除了調(diào)理身體狀態(tài)，也要調(diào)整心態(tài)，過于緊張和焦慮可能會(huì)起反作用，所以順其自然、保持愉悅的心態(tài)也是非常重要的。