夫婦雙方應該規(guī)律作息，早睡早起不熬夜。健康飲食，葷素搭配，少油炸少辛辣，戒煙戒酒。適當運動，保持良好的身體狀態(tài)。

  女方可以提前三個月吃上葉酸或復合維生素片，這對寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有好處喲。

  除了調(diào)理身體狀態(tài)，也要調(diào)整心態(tài)，過于緊張和焦慮可能會起反作用，所以順其自然、保持愉悅的心態(tài)也是非常重要的。

懷孕是一個什么樣的過程呢？

   同房后男方的精子經(jīng)過女性陰道、宮頸管進入子宮腔、輸卵管，如果此時女性剛好有排卵，精子和卵子會在輸卵管里相遇，最強壯的那根精子進入卵子后，形成受精卵，其他精子就不能再進入卵子里。

     受精卵經(jīng)輸卵管進入子宮腔，在內(nèi)膜上生根種植，胚胎通過來自母體的營養(yǎng)逐漸發(fā)育長成胎兒。

   女方一個月排一次卵子，男方每天產(chǎn)生幾百萬根精子，抓住女性排卵時期是成功懷孕的關鍵。有哪些方法可以相對準確的找到自己的排卵期呢？

   月經(jīng)規(guī)律的患者可以通過黃體期計算，即下一次月經(jīng)第一天往前推14天左右。還可以通過監(jiān)測體溫、陰道分泌物、LH試紙等；當然最準確的要數(shù)經(jīng)陰道超聲監(jiān)測卵泡來指導同房。

   很多女性朋友很糾結自己子宮的位置。其實只要不是過度前屈或后屈的子宮，子宮前后位置并不影響懷孕。

所以同房后平躺還是趴著，墊或不墊枕頭并沒有那么重要。

  月經(jīng)是子宮內(nèi)膜脫落排除的內(nèi)膜及經(jīng)血，而子宮內(nèi)膜脫落是由卵巢的激素決定的，卵巢激素的周期性是依靠正常的排卵產(chǎn)生的。

  即排卵正常時月經(jīng)是規(guī)律的，排卵不正常，月經(jīng)就可能不規(guī)律；反過來月經(jīng)如果不規(guī)律往往提示排卵不規(guī)律。此時，應該及時就診，尋找月經(jīng)失調(diào)的原因，恢復正常排卵。

   少數(shù)夫妻在性生活會出現(xiàn)性功能障礙，如勃起障礙、射精障礙等，不要礙于面子不敢就診，此時建議就診男科門診，進一步完善檢查并盡早進行治療。

   一對夫婦性生活正常，不采取避孕措施，一年之內(nèi)懷孕的概率可達90%。如果您屬于那以外的10%，應該盡快就診生殖科，完善檢查，明確不孕原因，積極治療。

   女方主要篩查排卵情況、卵巢儲備情況、子宮內(nèi)膜情況及輸卵管情況，男方主要查精液常規(guī)。

   如果找到原因?qū)σ蛑委?，如果無法對因治療或治療無效，此時可以借助輔助生殖技術進行治療。